السحرالعجيب
زائرنا الكريم للتتمكن من الإستمتاع بكافة ما يوفره لك هذا المنتدى من خصائص, يجب عليك أن تسجل الدخول الى حسابك في المنتدى. إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه

3 أفكار لخسارة الوزن والحصول على طعام شهي

اذهب الى الأسفل

3 أفكار لخسارة الوزن والحصول على طعام شهي

مُساهمة من طرف hamslil في الجمعة 8 نوفمبر 2013 - 18:52

هل هناك أطباق تساعدنا على خسارة الوزن؟ ربما، وفقا لدراسة جديدة من جامعة كولورادو، اضافة الاعشاب والتوابل الى الوجبات المنخفضة بالدهون يمكن أن تجعلها شهية وقليلة بالسعرات الحرارية مقارنة مع الاطباق الغنية بالدهون. في الدراسة، تناول المشاركون نفس الكمية من الطعام لفائف اللحم، والخضار، والباستا: تحتوي على (650 سعرة حرارية)ـ أطباق منخفضة الدسم (395 سعرة حرارية) واطباق منخفضة بالدسم مع توابل (البصل، الاوريجانو، والبابريكا)،. ثم طُلب من المشاركين تقييم الاطباق حسب درجة اعجابهم بها. النتائج: عندما دخلت التوابل والدهون المنخفضة في اطباق لفائف اللحم، والخضار حصلت على تقدير أعلى من النسخة التقليدية، مما يعني أن اضافة التوابل يمكن أن يعوض عن الدهون. إذا كنت تحاول خسارة الوزن، لا داعي لأن تفكر في الدجاج المنزوع الجلد أو الخضار المسلوقة مثل البروكلي، وفقا لاخصائية التغذية في ولاية فرجينيا جيل ويزينبرغر، مؤلفة Diabetes Weight Loss، بدلا من ذلك، جربي هذه التوابل الثلاثة لطبخ وجبات صحية بنكهات مميزة.

1. القرفة: تعرف بخصائصها التي تخفض السكر في الدم، والقرفة ليس مجرد تابل يستخدم في الحلويات. جربي استخدامها في أطباق لذيذة أخرى مثل اطباق الخضار أو على حساء الدجاج والأرز.

2. فلفل تشيبوتيلي:  اضيفي 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل الحار (تشيبوتيلي) الى اطباق الطعام، الغواكمولي أو مهروس الزهرة، أو الفاصولياء، وفقا لروتشيلي سيراتو، خبيرة تغذية من مدينة نيويورك.

3. الثوم: ضعي حصوصا كاملة في طبق الخضار مع الخضار الاخرى مثل اوراق اللفت، البروكلي. اضافة الثوم يبعث نكهة لذيذة في الطعام ويعوض عن النكهات الدسمة.
avatar
hamslil
مشرف قسم
مشرف قسم

انثى عدد المساهمات : 1535
تاريخ التسجيل : 07/11/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 3 أفكار لخسارة الوزن والحصول على طعام شهي

مُساهمة من طرف laila_7 في الأحد 10 نوفمبر 2013 - 1:29

بغيت شي حاجة كتزيد الوزن هههههههههه
شكرا على الموضوع اختي
avatar
laila_7
عضو متالق
عضو متالق

عدد المساهمات : 337
تاريخ التسجيل : 09/11/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 3 أفكار لخسارة الوزن والحصول على طعام شهي

مُساهمة من طرف hamslil في الأحد 10 نوفمبر 2013 - 10:07

okkkkkkkkkk lahbiba 4ir nlawej lik ala wasafate ka tzid el wazen

Marhbé bik o5ti
avatar
hamslil
مشرف قسم
مشرف قسم

انثى عدد المساهمات : 1535
تاريخ التسجيل : 07/11/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 3 أفكار لخسارة الوزن والحصول على طعام شهي

مُساهمة من طرف charmante في الأحد 10 نوفمبر 2013 - 18:30

شكرااااااااااا

charmante
عضو متالق
عضو متالق

عدد المساهمات : 272
تاريخ التسجيل : 08/11/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 3 أفكار لخسارة الوزن والحصول على طعام شهي

مُساهمة من طرف charmante في الأحد 10 نوفمبر 2013 - 18:30

شكرااااااااااا

charmante
عضو متالق
عضو متالق

عدد المساهمات : 272
تاريخ التسجيل : 08/11/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 3 أفكار لخسارة الوزن والحصول على طعام شهي

مُساهمة من طرف charmante في الأحد 10 نوفمبر 2013 - 18:31

شكرااااااااااا

charmante
عضو متالق
عضو متالق

عدد المساهمات : 272
تاريخ التسجيل : 08/11/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 3 أفكار لخسارة الوزن والحصول على طعام شهي

مُساهمة من طرف بسمة امل في الإثنين 11 نوفمبر 2013 - 11:39

شكرا حبيبتي على الموضوع
avatar
بسمة امل
مراقبة عامة
مراقبة عامة

انثى عدد المساهمات : 3516
تاريخ التسجيل : 10/11/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 3 أفكار لخسارة الوزن والحصول على طعام شهي

مُساهمة من طرف hamslil في الثلاثاء 12 نوفمبر 2013 - 20:24

العفو
avatar
hamslil
مشرف قسم
مشرف قسم

انثى عدد المساهمات : 1535
تاريخ التسجيل : 07/11/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 3 أفكار لخسارة الوزن والحصول على طعام شهي

مُساهمة من طرف silinaa في الثلاثاء 12 نوفمبر 2013 - 20:34



شكراا
avatar
silinaa
عضو فضي
عضو فضي

انثى عدد المساهمات : 703
تاريخ التسجيل : 08/11/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 3 أفكار لخسارة الوزن والحصول على طعام شهي

مُساهمة من طرف ملاك وعيوني هلاك في الثلاثاء 12 نوفمبر 2013 - 22:28

معلومات قيمة شكرا لك
avatar
ملاك وعيوني هلاك
عضو فضي
عضو فضي

انثى عدد المساهمات : 714
تاريخ التسجيل : 09/11/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى