السحرالعجيب
زائرنا الكريم للتتمكن من الإستمتاع بكافة ما يوفره لك هذا المنتدى من خصائص, يجب عليك أن تسجل الدخول الى حسابك في المنتدى. إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه

تحلمين بالرشاقة..إليك هذه النصائح

اذهب الى الأسفل

تحلمين بالرشاقة..إليك هذه النصائح

مُساهمة من طرف بسمة امل في الثلاثاء 12 نوفمبر 2013 - 14:47

عادة ما تبحث المرأة عن وسائل و طرق تجعلها تتمتع بالجسم الجميل و الرشيق، و لتحقق هذه الرغبة الكائنة بداخلها، فعليها بدل ما بوسعها لتحقيق ما تصبوا إليه، و ذلك ببحثها الدائم عن وصفات و طرق للحصول على الجسم و الوزن المثالي...

عليك أن تعلمي عزيزتي حواء، أنه للحصول على الوزن و الجسم المثاليين، هناك خطوات من الضروري القيام و العمل بها، حتى تستطيعي تحقيق حلمك.
وجبة الإفطار:

لا تنسي و جبة الإفطار
و كونها مهمة جدا لصحتك، فهذه الوجبة تعد من أهم الوجبات خلال اليوم كله، كما أنها تنشط الذاكرة، و تساعدك في الحفاظ على الحيوية و النشاط لدى لا تهمليها.
ابتعدي عن الملح:

نستعمل الملح كثيرا في وجباتنا و مطابخنا ، حاولي عزيزتي التقليل منه قدر الإمكان، لأنه يتسبب في حبس الماء في الجسم و الحيلولة دون التخلص منه، و بالتالي انتفاخ جسمك.
قللي من السعرات:

نعلم جميعا أن السعرات الحرارية أساسية في زيادتك للوزن، حاولي قدر الإمكان التقليل من السعرات الحرارية، و استبدالها بتناول الفواكه و الخضر، لغناها بالألياف و الفيتامينات و المعادن المفيدة للجسم .
اشربي الماء:

و أخيرا لا تنسي شرب الكميات الكافية من المياه التي يحتاجها جسمك، فالماء مادة ضرورية للجسم، تحافظ على نقاءه و غسله كما يساعد الجسم على التخلص من السموم المتر
اكمة .
avatar
بسمة امل
مراقبة عامة
مراقبة عامة

انثى عدد المساهمات : 3516
تاريخ التسجيل : 10/11/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: تحلمين بالرشاقة..إليك هذه النصائح

مُساهمة من طرف charmante في الثلاثاء 12 نوفمبر 2013 - 14:52

شكرااااااااااااا

charmante
عضو متالق
عضو متالق

عدد المساهمات : 272
تاريخ التسجيل : 08/11/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: تحلمين بالرشاقة..إليك هذه النصائح

مُساهمة من طرف بسمة امل في الثلاثاء 12 نوفمبر 2013 - 21:04

العفووووووووووو اختي
avatar
بسمة امل
مراقبة عامة
مراقبة عامة

انثى عدد المساهمات : 3516
تاريخ التسجيل : 10/11/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: تحلمين بالرشاقة..إليك هذه النصائح

مُساهمة من طرف ملاك وعيوني هلاك في الثلاثاء 12 نوفمبر 2013 - 22:18

تشكرين على النصائح المفيدة
avatar
ملاك وعيوني هلاك
عضو فضي
عضو فضي

انثى عدد المساهمات : 714
تاريخ التسجيل : 09/11/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: تحلمين بالرشاقة..إليك هذه النصائح

مُساهمة من طرف بسمة امل في الأربعاء 13 نوفمبر 2013 - 11:14

العفوووووووو اختي
avatar
بسمة امل
مراقبة عامة
مراقبة عامة

انثى عدد المساهمات : 3516
تاريخ التسجيل : 10/11/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: تحلمين بالرشاقة..إليك هذه النصائح

مُساهمة من طرف silinaa في الأربعاء 13 نوفمبر 2013 - 12:09

شكرااااااا
avatar
silinaa
عضو فضي
عضو فضي

انثى عدد المساهمات : 703
تاريخ التسجيل : 08/11/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: تحلمين بالرشاقة..إليك هذه النصائح

مُساهمة من طرف بسمة امل في الأربعاء 13 نوفمبر 2013 - 20:44

العفووووووووووو اختي
avatar
بسمة امل
مراقبة عامة
مراقبة عامة

انثى عدد المساهمات : 3516
تاريخ التسجيل : 10/11/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى