السحرالعجيب
زائرنا الكريم للتتمكن من الإستمتاع بكافة ما يوفره لك هذا المنتدى من خصائص, يجب عليك أن تسجل الدخول الى حسابك في المنتدى. إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه

مجموعه من النصائح السريعه لحرق الدهون و شد البطن

اذهب الى الأسفل

مجموعه من النصائح السريعه لحرق الدهون و شد البطن

مُساهمة من طرف بسمة امل في الثلاثاء 12 نوفمبر 2013 - 14:51

++- - الزنجبيل – القرفة – الثوم – الخل تسرع من عملية الهضم وحرق الدهون فاحرصي على اضافتها دائماً في طعامك. قللي دائماً الملح و اكثري من الأعشا ب يومياً .
++.داومي على رياضة شد البطن عن الاستيقاظ من النوم 10 مرات يومياً و قومي بزيادة عدد المرات بعد
الاسبوع الأول (تمددي على ظهرك و اثني رجليك وضعي يديك خلف رأسك وقومي برفع رأسك ليلامس ركبتك المثنيه) لرسم شكل الخصر، قومي بالانحناء لملامسة الكوع الأيمن مع الركبه الشمال و العكس
++- عصير الليمون صباحاً جيد جداً لإذابة الدهون. لا تكثري منها اذا كنت تعانين من الحموضة
تذكري دائماً لا تظهر النتائج بسرعه و تحتاجين إلى وقت
- ++جرب الرياضة ولو لمرة واحدة في الأسبوع حاول أن تمارس السباحة والعدو الجرى مثلا هذا النوع من التمارين يساعد في حرق الدهون فلا تنس أن الجسم يستهلك الدهون المتمركزة في المعدة قبل غيرها
-++ يمكن الحصول على معدة تشبه معدة عارضات الأزياء وأنت جالس أمام التلفاز أو في مكتبك اجلس بشكل مستقيم على كرسيك واجمع ركبيتك ثم ارفعيهما إلى الأعلى في الوقت نفسه وعد إلى السبعة ثم استرخ افعل ذلك أكثر من مرة على التوالي يفضل ان تكرر التمرين أكثر من مرة في اليوم فهو تمرين مفيدا بقدر التمارين الرياضية القاسية
avatar
بسمة امل
مراقبة عامة
مراقبة عامة

انثى عدد المساهمات : 3516
تاريخ التسجيل : 10/11/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: مجموعه من النصائح السريعه لحرق الدهون و شد البطن

مُساهمة من طرف charmante في الثلاثاء 12 نوفمبر 2013 - 14:56

شكرااااااااااااا

charmante
عضو متالق
عضو متالق

عدد المساهمات : 272
تاريخ التسجيل : 08/11/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: مجموعه من النصائح السريعه لحرق الدهون و شد البطن

مُساهمة من طرف حبر العيون في الثلاثاء 12 نوفمبر 2013 - 16:24

شكرا غاليتي
avatar
حبر العيون
الادارة
الادارة

انثى عدد المساهمات : 2240
تاريخ التسجيل : 08/11/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: مجموعه من النصائح السريعه لحرق الدهون و شد البطن

مُساهمة من طرف بسمة امل في الثلاثاء 12 نوفمبر 2013 - 21:02

العفووووووووووو اختي
avatar
بسمة امل
مراقبة عامة
مراقبة عامة

انثى عدد المساهمات : 3516
تاريخ التسجيل : 10/11/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: مجموعه من النصائح السريعه لحرق الدهون و شد البطن

مُساهمة من طرف ملاك وعيوني هلاك في الثلاثاء 12 نوفمبر 2013 - 22:24

شكرا جزيلا
avatar
ملاك وعيوني هلاك
عضو فضي
عضو فضي

انثى عدد المساهمات : 714
تاريخ التسجيل : 09/11/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: مجموعه من النصائح السريعه لحرق الدهون و شد البطن

مُساهمة من طرف بسمة امل في الأربعاء 13 نوفمبر 2013 - 11:15

العفوووووووو اختي
avatar
بسمة امل
مراقبة عامة
مراقبة عامة

انثى عدد المساهمات : 3516
تاريخ التسجيل : 10/11/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: مجموعه من النصائح السريعه لحرق الدهون و شد البطن

مُساهمة من طرف Vep في الجمعة 15 نوفمبر 2013 - 9:49

شكرا لك
avatar
Vep
الادارة
الادارة

عدد المساهمات : 425
تاريخ التسجيل : 07/11/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: مجموعه من النصائح السريعه لحرق الدهون و شد البطن

مُساهمة من طرف ريماس في الجمعة 15 نوفمبر 2013 - 17:10

شكرا لك
avatar
ريماس
عضو متالق
عضو متالق

عدد المساهمات : 388
تاريخ التسجيل : 12/11/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: مجموعه من النصائح السريعه لحرق الدهون و شد البطن

مُساهمة من طرف hamslil في الجمعة 15 نوفمبر 2013 - 21:18

شكرا اختي
avatar
hamslil
مشرف قسم
مشرف قسم

انثى عدد المساهمات : 1535
تاريخ التسجيل : 07/11/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: مجموعه من النصائح السريعه لحرق الدهون و شد البطن

مُساهمة من طرف بسمة امل في الأحد 17 نوفمبر 2013 - 11:07

العفوووووووووو يا غاليات
avatar
بسمة امل
مراقبة عامة
مراقبة عامة

انثى عدد المساهمات : 3516
تاريخ التسجيل : 10/11/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: مجموعه من النصائح السريعه لحرق الدهون و شد البطن

مُساهمة من طرف joud84 في الأربعاء 20 نوفمبر 2013 - 10:49

شكرااااااااااااا

joud84
عضو متالق
عضو متالق

عدد المساهمات : 368
تاريخ التسجيل : 08/11/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: مجموعه من النصائح السريعه لحرق الدهون و شد البطن

مُساهمة من طرف بسمة امل في الخميس 21 نوفمبر 2013 - 15:40

بالصحة
avatar
بسمة امل
مراقبة عامة
مراقبة عامة

انثى عدد المساهمات : 3516
تاريخ التسجيل : 10/11/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: مجموعه من النصائح السريعه لحرق الدهون و شد البطن

مُساهمة من طرف imane minoucha في الإثنين 16 ديسمبر 2013 - 17:01

شكرآآ لك

imane minoucha
عضو جديد
عضو جديد

انثى عدد المساهمات : 35
تاريخ التسجيل : 19/11/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: مجموعه من النصائح السريعه لحرق الدهون و شد البطن

مُساهمة من طرف fatin159 في الإثنين 16 ديسمبر 2013 - 18:51

شكرااختي
avatar
fatin159
عضو متميز
عضو متميز

عدد المساهمات : 196
تاريخ التسجيل : 12/11/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: مجموعه من النصائح السريعه لحرق الدهون و شد البطن

مُساهمة من طرف بسمة امل في الأربعاء 18 ديسمبر 2013 - 11:57

Cool Cool Cool 
avatar
بسمة امل
مراقبة عامة
مراقبة عامة

انثى عدد المساهمات : 3516
تاريخ التسجيل : 10/11/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى